Kinderschermtijd Videotraining: 12+ jaar

Leer hoe je je puber begeleidt naar een gezonde digitale balans, grenzen stelt zonder de verbinding te verliezen en hem digitaal weerbaar maakt.

Minder ruzie over telefoons en sociale media

De band met je puber terug krijgen

Hoe om te gaan met je puber en sociale media

€39,95

- 894 gezinnen geholpen

Printbare PDF: 12+ jaar

De belangrijkste afspraken op de koelkast.

€4,95

Ja, voeg PDF toe aan mijn bestelling

Deze PDF kan alleen samen met de videotraining worden gekocht

Kinderschermtijd Cadeaubon voor familie of vrienden met een persoonlijk berichtje.

Automatisch 25% bundelkorting bij aankoop van minimaal 2 videotrainingen én PDFs.

Trustscore 4.8 | 10.000+ klanten

Thuistraining voor alle ouders

Direct toegang tot de videotrainingen

Ontwikkeld door pedagogen

Videotraining schermtijd puber (12+ jaar)

Je zit samen aan tafel, je stelt een vraag, en je puber kijkt naar zijn telefoon. Pas bij het geluid van een nieuwe melding is de aandacht er meteen. Veel ouders van pubers herkennen dat gevoel en vragen zich af hoe ze weer echt contact maken. In deze fase verandert er veel: je kind zoekt zelfstandigheid, vrienden worden belangrijker en social media speelt een steeds grotere rol. Deze videotraining laat zien hoe je de schermtijd van je puber begeleidt zonder voortdurend politieagent te spelen.

Wat je in deze training leert

De training bestaat uit zeven heldere videomodules die je in je eigen tempo bekijkt. Je leert waarom social media zo belangrijk voelen voor pubers, waarom stoppen met TikTok, Snapchat of gamen zo moeilijk is, en hoe schermgebruik samenhangt met slaap en mentale gezondheid. Je ontdekt hoe je grenzen stelt zonder de relatie te beschadigen, wanneer schermgebruik echt een probleem wordt, en hoe je je puber digitaal weerbaar maakt tegen influencers, AI, groepsdruk en online risico's. Geen strenge regels en geen zweverige theorie, maar praktische stappen die je direct toepast.

Voor meer verbinding en digitale weerbaarheid

Uiteindelijk wil je niet dat je puber zo min mogelijk online is, maar dat hij leert om veilig, kritisch en bewust met schermen om te gaan. Opvoeden is in deze fase minder controleren en meer voorbereiden. Na deze training voer je gesprekken waardoor je puber naar je blijft luisteren en naar je toe durft te komen, stel je grenzen die blijven staan zonder ruzie, en help je je kind om zelf gezonde keuzes te maken. Dat is waar Kinderschermtijd voor staat: meer verbinding, minder scherm.

5 stars: 11 (85%)
4 stars: 2 (15%)
3 stars: 0 (0%)
2 stars: 0 (0%)
1 star: 0 (0%)

Heel complete cursus die goed ingaat op alle facetten van schermgebruik in deze leeftijdsgroep. Van slaap tot sociale contacten en van groepsdruk tot mentale gezondheid. De praktische oefeningen maken het echt af. Wij zijn heel blij met deze nieuwe inzichten en tools!

Ik heb zo ontzettend veel gehad aan deze training! De tips over het bewaken van grenzen zonder de verbinding te verliezen zijn echt goud waard. De connectie met mijn dochter is zoveel beter nu. Bedankt!

Ontzettend fijne en laagdrempelige cursus. Ik vond vooral de module over gameverslaving heel waardevol voor ons gezin. Ook fijne PDF voor op de koelkast!

Deze training zet je echt aan het denken over je eigen smartphonegebruik als ouder. Heel goed om te beseffen hoeveel voorbeeldfunctie je hebt en hoe belangrijk het is om echt aanwezig te zijn. Daar gaan wij hier thuis zeker mee aan de slag!

Waardevolle cursus met veel diepgang. Ik had alleen graag (nog wat meer) concrete tips gewild over het omgaan met negatieve ervaringen online, zoals pesten of ongewenste content.

Eindelijk een training die verder gaat dan 'zet die telefoon weg'. Er wordt heel goed uitgelegd wat er in de hersenen en de belevingswereld van pubers speelt en hoe je daar als ouder het beste op kunt inspelen. Ik heb echt een veel beter begrip gekregen.

Goede training, fijne inzichten.

Ik ben zo blij dat ik deze cursus gevonden heb! Onze zoon zat voorheen 's nachts stiekem op zijn telefoon en was overdag vaak moe en prikkelbaar. Dankzij de tips over slaap en schermgebruik hebben we nu veel duidelijkere afspraken en gaat het een stuk beter.

Hele goede en praktische training, super waardevol

Wat een fantastische cursus! Dankzij deze training heb ik nu veel meer inzicht in wat er speelt en hoe ik mijn kinderen kan begeleiden naar gezonde gewoontes. De tips zijn heel concreet en goed toepasbaar.

Super training! Ik waardeer vooral de nadruk op samen afspraken maken en in gesprek blijven, in plaats van alleen maar regels opleggen. Dat werkt hier een stuk beter!

Heel fijne en praktische training die goed inspeelt op de belevingswereld van pubers.

Deze cursus kwam precies op het juiste moment voor ons gezin. Onze dochter van 13 is vergroeid met haar telefoon en ik maakte me ernstig zorgen. De modules over sociale media verslaving en mentale gezondheid waren echt een eye-opener. Met de concrete handvatten kunnen we hier nu veel beter over in gesprek.

INHOUD

7 modules, in je eigen tempo

Educatieve videotraining en praktische oefeningen om direct in huis toe te passen.

01

Waarom pubers online leven

Waarom social media voor je puber geen tijdverdrijf is, maar de plek waar zijn sociale leven en identiteit zich afspelen.

3 min.

02

Waarom je puber moeilijk kan stoppen

Hoe dopamine, variabele beloningen en een brein dat nog in ontwikkeling is stoppen met een scherm zo lastig maken.

4 min.

03

Sociale media en mentale gezondheid

Waarom social media niet automatisch goed of slecht zijn, en hoe vergelijken en FOMO het welzijn van je puber beïnvloeden.

5 min.

04

Grenzen stellen zonder de verbinding te verliezen

Waarom uitleg en voorspelbaarheid beter werken dan verbieden, en hoe je een grens stelt terwijl je kind zich gehoord voelt.

5 min.

05

Digitaal weerbaar opvoeden

Hoe je je puber leert kritisch te kijken naar influencers, AI en online contact, zodat hij zichzelf leert beschermen.

5 min.

06

Wanneer wordt schermgebruik echt een probleem?

Waarom het niet om het aantal uren gaat, maar om de functie van het scherm, en welke signalen er wel toe doen.

4 min.

07

Het gesprek dat wél werkt

Hoe je met motiverende gesprekken invloed houdt, zodat verandering van binnenuit komt in plaats van via straf of controle.

5 min.

HERKENBAAR?

Deze training is voor jou als je dit dagelijks meemaakt

Bijna iedere ouder van een kind van 8 tot 12 jaar kent deze momenten. Het ligt niet aan jou, en het ligt niet aan je kind. Veel apps zijn bewust ontworpen om de aandacht zo lang mogelijk vast te houden.

Je stelt een vraag aan tafel en krijgt geen reactie, tot er een melding binnenkomt.

Elk gesprek over de telefoon eindigt in "waarom mag iedereen het wel?" of "je vertrouwt me niet".

Je merkt dat je puber tot laat blijft scrollen en de volgende ochtend moe en prikkelbaar is.

RESULTAAT

Wat je na deze training kunt

Je stelt grenzen zonder de verbinding te verliezen, met uitleg en voorspelbare afspraken.

Je herkent de echte signalen van problematisch schermgebruik, in plaats van alleen naar de uren te kijken.

Je maakt je puber digitaal weerbaar tegen influencers, AI, groepsdruk en online risico's.

Je voert het gesprek dat wél werkt, zodat verandering van binnenuit komt.

ONZE PROFESSIONALS

Ontwikkeld door onze gezinspsychologen

Deze training is opgebouwd door het Kinderschermtijd-team van kinder- en gezinspsychologen, gespecialiseerd in de pubertijd. Elke oefening is getoetst op wat écht werkt bij leeftijden van 12+. Geen algemene tips, maar leeftijdsspecifieke aanpak.

8+

gezinsexperts

2019

actief sinds

Schermtijd bij jongeren en pubers: wat zegt de richtlijn?

Voor pubers vanaf 12 jaar wordt ongeveer maximaal drie uur recreatieve schermtijd per dag aangehouden, los van schoolwerk. In de praktijk zegt dat getal minder dan bij jongere kinderen: schermgebruik van jongeren is vooral sociaal. De telefoon is de lijn met vrienden, en die staat de hele dag open. Belangrijker dan het totaal is daarom wanneer de uren vallen, en of slaap, sport en offline contact op peil blijven.

De richtlijn per losse leeftijd lees je in het artikel over hoeveel schermtijd een puber mag. Deze training gaat over het gesprek en de afspraken die daarna komen.

Waarom deze leeftijdsfase om een eigen aanpak vraagt

Bij pubers werkt controleren steeds slechter. De telefoon afpakken levert een conflict op waar je dagen last van houdt, en je kind vindt toch een weg eromheen. Tegelijk is het puberbrein nog volop bezig met impulscontrole en plannen, dus loslaten kan ook niet. Wat wel werkt is invloed houden via verbinding: samen afspraken maken, uitleggen waarom iets belangrijk is en het gesprek openhouden, zodat je puber naar je toe komt als er online iets misgaat.

Wat je leert in de training voor 12 jaar en ouder

De training bestaat uit zeven videomodules:

Waarom pubers online leven: identiteit, vrienden en erbij horen.
Waarom je puber moeilijk kan stoppen met TikTok, Snapchat of gamen.
Sociale media en mentale gezondheid: wat het onderzoek wel en niet zegt.
Grenzen stellen zonder de verbinding te verliezen.
Digitaal weerbaar opvoeden: influencers, AI, groepsdruk en online risico's.
Wanneer wordt schermgebruik echt een probleem, en wat doe je dan?
Het gesprek dat wel werkt: hoe je iets bespreekbaar maakt zonder ruzie.

Hoe ziet de training eruit?

Zeven videomodules van samen ongeveer drie uur, online en in je eigen tempo te bekijken op telefoon, tablet of laptop. Direct toegang na aankoop en blijvende toegang, zodat je kunt terugkijken wanneer er iets speelt. Bij de training hoort een printbare PDF met de belangrijkste afspraken op een A4, die je samen met je puber kunt invullen; juist bij deze leeftijd werkt meebeslissen beter dan opleggen.

Wetenschappelijke onderbouwing

De inhoud van Kinderschermtijd.nl is ontwikkeld op basis van wetenschappelijke literatuur, internationale richtlijnen en inzichten van WHO, NJi, AAP, Richtlijn Gezond Schermgebruik, Mediawijsheid en Oogfonds. Voor de module over sociale media en mentale gezondheid leunen we op Nederlands scholierenonderzoek en houden we de nuance vast: er is een verband, geen simpel oorzakelijk verband. Bij zorgen over problematisch gebruik verwijzen we eerlijk door naar de huisarts of gespecialiseerde hulp.

Voor wie is deze training?

Voor ouders en verzorgers van jongeren vanaf 12 jaar, van de brugklas tot de bovenbouw van de middelbare school. Of je nu vastloopt in dagelijkse discussies over de telefoon of vooral wilt voorkomen dat het zover komt: je leert hoe je invloed houdt zonder de relatie op het spel te zetten. Heb je meerdere kinderen in verschillende fases, bekijk dan alle videotrainingen per leeftijd.

Veelgestelde vragen

Hoeveel schermtijd mag een puber van 12 jaar of ouder?

Ongeveer maximaal drie uur recreatieve schermtijd per dag, los van schoolwerk. Belangrijker dan het totaal is wanneer die uren vallen en of slaap en sport op peil blijven.

Moet ik de telefoon afpakken als het uit de hand loopt?

Liever niet. Afpakken levert vooral een conflict op en werkt averechts. Een vast eindmoment dat je samen afspreekt, bijvoorbeeld dat de telefoon s avonds beneden ligt, werkt beter.

Is social media schadelijk voor mijn puber?

Onderzoek laat een verband zien tussen intensief gebruik en klachten, maar geen simpel oorzakelijk verband. In module 3 leer je waar je wel en niet op moet letten.

Wanneer is schermgebruik echt een probleem?

Als het structureel ten koste gaat van slaap, school, sport of vriendschappen, en minderen niet lukt. Module 6 behandelt de signalen en wanneer je hulp inschakelt.

Voor wie is deze videotraining bedoeld?

Voor ouders en verzorgers van jongeren vanaf 12 jaar, van de brugklas tot de bovenbouw, die invloed willen houden zonder de verbinding te verliezen.

Hoe werkt de training praktisch?

Zeven videomodules van samen ongeveer drie uur, online en in je eigen tempo, met direct toegang na aankoop en een printbare PDF met jullie afspraken.

Kinderschermtijd Videotraining: 12+ jaar

Printbare PDF: 12+ jaar

Videotraining schermtijd puber (12+ jaar)

Wat je in deze training leert

Voor meer verbinding en digitale weerbaarheid

7 modules, in je eigen tempo

01

02

03

04

05

06

07

Deze training is voor jou als je dit dagelijks meemaakt

Wat je na deze training kunt

Ontwikkeld door onze gezinspsychologen

Kies een videotraining

Kinderschermtijd Videotraining: 0-2 jaar

Kinderschermtijd Videotraining: 2-4 jaar

Kinderschermtijd Videotraining: 4-8 jaar

Kinderschermtijd Videotraining: 8-12 jaar